冬季は血圧計で血圧を測る必要性が高まる
血圧上昇の一因となるいくつかの要因は次のとおりです。
1. 交感神経活動が高まる。 冷たい刺激は、交感神経の興奮性を高め、アドレナリンの分泌を高め、心拍数を高め、心臓から送り出される血液の量を増やし、同時に腎臓に水分とナトリウムの滞留を引き起こし、交感神経の緊張をほぐし、血管収縮を促進します。
2. レニン-アンギオテンシン-アルドステロン系 (RAAS) 系の過剰活性化。 寒さに刺激された後、皮膚の血管は急激に収縮して熱の放散を抑えますが、末梢抵抗が増加し、血圧が上昇します。
3. 冬の発汗が大幅に減少します。 排泄が減り、体内のナトリウムが相対的に増加し、血圧が上昇します。
4. 体重増加と運動の減少。 フレッチャーはまた、体重と運動がこの季節変動の原因である可能性があると述べました. 人々は冬に体重が増え、夏に痩せ、冬よりも冬の方が運動をしたがります. アメリカ心臓協会のスポークスマンであるマウント・サイナイ・ニューヨーク・メディカル・センターの心臓専門医であるジョナサン・ハルペリン博士は、体重が増えたり減ったりすると血圧が上下する可能性があると述べた.
冬の血圧上昇は病気ではなく症状ですが、外部刺激に対する体の自然な反応であり、外界に反応する体の能力を向上させるのに役立ちます. しかし、長期的な血圧上昇は、人間の心血管系のさまざまな危険因子の外界への包括的な反応であり、人体に特定の損傷を引き起こします。
冬には高血圧の危険性を軽視すべきではなく、正常な血圧の人や時折低血圧が上昇する人は、冬に軽視すべきではありません. 脳卒中は、正常血圧者および拡張期血圧が 100 mmHg を超える軽度の高血圧の人に頻繁に発生します。 気温が下がると、心血管疾患の発生率も大幅に増加します。 65 歳以上の高齢者では、気温が 10 度下がるごとに心血管疾患のリスクが 19% 増加します。
寒冷刺激下では、末梢血管収縮、血流抵抗の増加、およびカテコールアミンの分泌の増加により、血管痙攣、プラーク破裂、および心筋梗塞につながる血小板凝集が容易に起こります。 同時に、冬の寒さは頭部を刺激し、脳血管収縮、血流の遮断、血液供給の減少、血栓症、脳血管の閉塞、脳動脈硬化症患者の虚血性脳卒中を引き起こす可能性があります。 高血圧患者では、寒さによる血管収縮がさらに血圧を上昇させ、血管の破裂による脳出血を引き起こす可能性があります。
防ぐ方法は？
1. 保温に注意し、暑さ寒さを避ける
高血圧患者自身が動脈硬化、血管コンプライアンスの低下、血圧の自動調節機能の低下を抱えています。 室内外の温度変化が大きい場合、血圧変動が起こりやすく、頭がぼーっとする患者さんもいます。 、めまいなどの症状がありますが、症状がない患者さんもいます。 血圧が不安定になり、突然の心血管疾患や脳血管疾患に至らないように、外出時は適切な服装をして、暖かくしてください。 外気温度が特に低いときは、外出を減らすのが適切です。
2. 血圧をこまめにチェックして変動を抑える
血圧計は自宅に用意し、上腕圧測定用の電子血圧計を使用することができます。 Henan Forever Medical Co.、Ltd.は、毎日血圧を記録および監視するための高品質の家庭用上腕電子血圧計を提供しています。 血圧が比較的安定している場合は、毎日初めて薬を服用する前に血圧を測定することを選択できます。 血圧が不安定な場合は、薬を服用する前に血圧を測定することを選択できます。 血圧差が著しく変化し、通常の薬で症状が改善しない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
3. 健康的なライフスタイルに固執する
運動：天気が寒いときは、屋外での活動を減らし、屋内での運動に固執することができます. 特に、冬季の朝の運動は適宜延期し、外出前に徐々にウォーミングアップの準備をする必要があります。 屋外に長時間滞在しないでください。
食生活：冬は寒さが厳しく、脂肪分の多い食べ物や味の濃い食べ物の摂取量も増えます。 高血圧の人は適度に食べるか、食べないのが一番です。 冬には、体から排泄される塩分が少ないため、高血圧患者と健康な人は、減塩食の原則を順守し、軽い食事を選択し、食物繊維が豊富な果物と食品をより多く食べる必要があります.